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365:减脂期也可以吃的健康寿司低卡低碳无淀粉

责编:365体育官网发布时间:2020-06-13 12:48浏览量:72

小伙伴们好啊!芒果酱来给大家分享美食了,365体育官网今天芒果酱给大家分享的是4款美味寿司。和普通的寿司不同,芒果酱给大家分享的寿司是无米寿司,365体育官网每一款都是低脂低卡的,吃起来一点都不比普通的寿司差,甚至口感还会比普通寿司要丰富很多。在外表上边,这4款无米寿司,365体育官网色泽更加的艳丽,看上去都让人食欲大振。

365体育官网很多健身减肥的小伙伴,365体育官网在减肥期间,都会戒碳水。大米的碳水含量高达百分之七十,所以减肥减脂期间,都会戒主食,就比如说大米。芒果酱今天给大家分享的4款无名寿司,就很适合减脂减肥的小伙伴们吃。没有大米的寿司,低脂低卡,又很美味。一起来看看怎么做吧!

接着先把蛋白皮平铺在案板上,把胡萝卜丝和黄瓜丝分别放在蛋白皮两边,蟹棒和黄瓜放在一边,从两边慢慢的卷起来成蛋白卷。然后把蛋黄皮放在案板上,用蛋黄皮把蛋白卷包裹在里边,卷成一个蛋黄卷。最后,用海苔把蛋黄卷卷起来,切成一段一段的,鲜蔬双色蛋卷寿司就做好了。双色的蛋糕卷,看上去就很美味。

做法步骤:黄瓜清洗干净之后,用刨刀把黄瓜刨成薄薄的黄瓜片,越薄越好,方便卷起来。把黄瓜片一片挨着一片平铺在案板上,再把蟹棒放上去,用黄瓜片把蟹棒卷起来。锅中刷一层油,鸡蛋磕碎打散之后,倒入锅中,煎成蛋皮,用蛋皮把刚刚卷好黄瓜卷包裹卷起来。

做法步骤:红薯清洗干净之后,去皮蒸熟之后,压成红薯泥。锅中刷油,鸡蛋打散煎成蛋饼。海苔平铺之后,把红薯泥平铺在海苔上边,再把蛋饼放上去,然后再平铺一层红薯泥,最后把黄瓜和蟹棒放上去,卷起来切成段,红薯黄瓜寿司就做好了。

四款寿司的分享就到这里了,其实寿司的做法是很简单的。把米饭换成饱腹感强的食材,吃起来健康美味,还不怕胖。简单的食材,简单的做法,用一点点的时间,就可以做出美味的寿司了。学会的小伙伴们,一定要自己动手做一做哦!

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