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365:減脂期也可以吃的健康壽司低卡低碳無淀粉

责编:365体育官网发布时间:2020-06-12 21:16浏览量:114

365体育官网小伙伴們好啊!芒果醬來給大家分享美食了,今天芒果醬給大家分享的是4款美味壽司。和普通的壽司不同,芒果醬給大家分享的壽司是無米壽司,每一款都是低脂低卡的,吃起來一點都不比普通的壽司差,甚至口感還會比普通壽司要豐富很多。在外表上邊,這4款無米壽司,色澤更加的艷麗,看上去都讓人食欲大振。

很多健身減肥的小伙伴,在減肥期間,都會戒碳水。大米的碳水含量高達百分之七十,所以減肥減脂期間,都會戒主食,就比如說大米。芒果醬今天給大家分享的4款無名壽司,就很適合減脂減肥的小伙伴們吃。沒有大米的壽司,低脂低卡,又很美味。一起來看看怎么做吧!

接著先把蛋白皮平鋪在案板上,把胡蘿卜絲和黃瓜絲分別放在蛋白皮兩邊,蟹棒和黃瓜放在一邊,從兩邊慢慢的卷起來成蛋白卷。然后把蛋黃皮放在案板上,用蛋黃皮把蛋白卷包裹在里邊,卷成一個蛋黃卷。最后,用海苔把蛋黃卷卷起來,切成一段一段的,鮮蔬雙色蛋卷壽司就做好了。雙色的蛋糕卷,看上去就很美味。

做法步驟:黃瓜清洗干凈之后,用刨刀把黃瓜刨成薄薄的黃瓜片,越薄越好,方便卷起來。把黃瓜片一片挨著一片平鋪在案板上,再把蟹棒放上去,用黃瓜片把蟹棒卷起來。鍋中刷一層油,雞蛋磕碎打散之后,倒入鍋中,煎成蛋皮,用蛋皮把剛剛卷好黃瓜卷包裹卷起來。

做法步驟:紅薯清洗干凈之后,去皮蒸熟之后,壓成紅薯泥。鍋中刷油,雞蛋打散煎成蛋餅。海苔平鋪之后,把紅薯泥平鋪在海苔上邊,再把蛋餅放上去,然后再平鋪一層紅薯泥,最后把黃瓜和蟹棒放上去,卷起來切成段,紅薯黃瓜壽司就做好了。

四款壽司的分享就到這里了,其實壽司的做法是很簡單的。把米飯換成飽腹感強的食材,吃起來健康美味,還不怕胖。簡單的食材,簡單的做法,用一點點的時間,就可以做出美味的壽司了。學會的小伙伴們,一定要自己動手做一做哦!

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